خطورة تناول الجبن يوميا خبير تغذية يحذر وهذه هي الكمية المخصصة


خطورة تناول الجبن يوميا خبير تغذية يحذر وهذه هي الكمية المخصصة



عادة ما نفكر في الجبن على أنه خيارنا المفضل للطعام ونحتفظ به دائمًا في ثلاجة المطبخ ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض. وقال أندريه بوبروفسكي ، خبير التغذية الروسي ، إن الإفراط في استخدام الجبن وعواقبه المحتملة ، بالإضافة إلى الكمية المسموح بها في اليوم. 



بالإضافة إلى تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وتكوّن حصوات المسالك البولية ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للجبن أيضًا إلى طفح جلدي ، كما أوضح بوبروفسكي ، وفقًا لما أوردته سبوتنيك.



وأضاف أن الجبن ليس منتجًا يوميًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية بالإضافة إلى الدهون الضارة ، كما أن العديد من أنواع الجبن غنية بالملح. يوصي الخبراء بتناول 100 إلى 150 جرامًا يوميًا. 



وعن فوائد الجبن وفوائدها للجسم ، قال بوبروفسكي: "الجبن مصدر كبير للكالسيوم وفيتامينات ب ، بالإضافة إلى فيتامين ب 12 الذي يعتبر مفيدًا للجسم في فصل الشتاء لأنه يساعد على منع الاكتئاب الذي يرتبط به". للنوم. غير كاف ، خاصة في البلدان التي تفتقر إلى أشعة الشمس في الشتاء ".

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -